Il-pranzu għandu jinkludi ikliet ħfief li huma assorbiti tajjeb u malajr. Liema insalata ħafifa biex issajjar għall-pranzu, aqra hawn taħt.
Insalata faċli għall-pranzu bil-ħaxix u t-tuffieħ
Ingredjenti:
- kaboċċi blu - 300 g;
- mustarda fil-fażola - 20 g;
- ħall - 5 ml;
- ravanell - 140 g;
- tuffieħ ħelu u qares - 1 pc;
- għasel naturali - 1 kuċċarina;
- għerq tal-ġinġer - 20 g;
- melħ;
- żejt taż-żebbuġa.
Preparazzjoni
Tqaxxir tal-kaboċċa bi strixxi irqaq. Imqatta 'l-Apple bi strixxi twal u quċċata b'meraq tal-lumi. Ir-ravanell imqaxxar ukoll it-tiben. Aħna ngħaqqdu l-mustarda bil-butir fi skutella separata - dan se jkun il-forniment mill-ġdid tagħna. Żid il-ħall, l-għasel u ħawwad sew. Poġġi l-ingredjenti kollha f'kontenitur fil-fond. Il-ġinġer jitnaddaf, jitfarrak b'grater żgħir u jintbagħat ma 'insalata. Żid il-fjuwil mill-ġdid u ħawwad sew.
Insalata ħafifa għal pranzu
Ingredjenti:
- Gambli kbar mgħammra u ffriżati - 6 biċċa;
- grejpfrut - nofs;
- Kaboċċa Peking - 500 g;
- Ġewż taċ-Ċedru - 50 g;
- mustarda bil-qmuħ - 1 kuċċarina;
- taħlita ta 'bżar;
- żejt taż-żebbuġa - 25 ml;
- melħ.
Preparazzjoni
Tibniet irqaq shinkuem Peking kaboċċa. Defrost tal-gambli, żid mal-kaboċċa. Aħna niedu l-grejpfrut, qatgħu bi tiben, ibagħtuh sal-insalata. Melħ, bżar, imqiegħed mustarda, żejt taż-żebbuġa u ħawwad sew. Insalata ħafifa bil-gambli għall-pranzu bix-xewk imnaddaf.
Insalata faċli bl-oranġjo għall-pranzu
Ingredjenti:
- oranġjo - biċċa 1;
- sider tat-tiġieġ - 200 g;
- tuffieħ ħelu u qares - 1 pc;
- Insalata tal-mayonnaise - 100 g.
Preparazzjoni
Aħna nodfa l-oranġjo mill-qoxra u l-għadam. Sider tat-tiġieġ imsajjar minn qabel maqtugħ f'biċċiet. Aqta 't-tiben għal tuffieħ imqaxxar. Aħna nimbru l-insalata bid-dawl tal-mayonnaise.
Insalata faċli għall-pranzu mingħajr majoneż
Ingredjenti:
- ħjara - biċċa 1;
- sider tat-tiġieġ - 1 pc;
- qamħ tal-bott - 40 g;
- żebbuġ - 3 tbsp. mgħaref;
- mustarda - 1 tbsp. kuċċarina;
- tadam ta 'varjetajiet densi - 1 biċċa;
- weraq tal-ħass - 3 biċċiet;
- karrotti - biċċa 1;
- insalata basla - 1 biċċa;
- melħ;
- bżar;
- żejt raffinat veġetali - 35 ml.
Preparazzjoni
Lest biex issajjar il-fletti tat-tiġieġ. Aħna maqtugħ flieli tat-tadam, basal - semirrati irqiq, u ħjara - semikri. Kull żebbuġa tinqata 'f'3-4 ċrieki. Tiben tat-tiġieġ imfarrak jew kubi. Aħna ngħaddu l-karrotta permezz ta 'grater kbir. Qabbdu l-ingredjenti kollha u ferra l-qamħ. Aħna ferra 'l-insalata dressing minn żejt veġetali u mustarda. Biex togħma l-melħ, il-bżar u ħawwad sewwa.