Kif għandek tmur fuq dieta jekk ma teżistix poter?

M'għandekx tkun lilek innifsek eżekutur, u għalhekk m'għandekx tieħu dieta stretta u ħafifa, metodi li jeħtieġu paċenzja, ġranet tal-ħatt, meta f'ħalqek tista 'tuża veġetali, frott, dieti ħielsa mill-melħ , minbarra nida tal-peprin. Mill-inqas, mhux meħtieġ li tibda dan jekk ir-rieda volontarja ma tkunx żviluppata biżżejjed.

Minn fejn ġej il-forza tax-xhieda?

Il-kwistjoni ta 'kif wieħed imur fuq dieta, jekk ma jkunx hemm rieda volontarja, għandha tiġi deċiża favur telf ta' piż mingħajr għaġla. Huwa meħtieġ li jitnaqqas gradwalment l-ammont li jittiekel kuljum, ma tieħux l-addittiv, tiekol minn pjanċi żgħar, li ma jistgħux jakkomodaw ammont kbir ta 'ikel, ma tixrobx tè b'desserti, ma tagħmilx snack matul il-jum u ma tiekolx kandju f'kilogrammi. M'għandekx tortura lilek innifsek. Jekk tassew trid tiekol kejk, aqta 'nofsha.

Id-diffikultà ewlenija hija kif tiżviluppa r-rieda volontarja biex jitilfu l-piż. Probabbilment, għandek timmaġina ċertu ideali, li wieħed għandu jistinka u kull jum konxjament, mingħajr l-iċken dubju, jimxi 'l quddiem f'din id-direzzjoni. Ħsibijiet li "Ma nistax nagħmel bħal dan" jew "Ma nistax", għandhom isiru tabù.

Kif jiġi determinat li jitilfu l-piż?

Bosta bniet, nisa u anke l-irġiel verament irridu li jitilfu l-piż, iżda m'hemm l-ebda rieda. Inti sempliċiment għandek tifhem li mhuwiex daqshekk diffiċli li ssir skinny. Huwa meħtieġ li jkollok notebook u niżżilt bidliet fil-piż hemmhekk, mingħajr ma titlef il-qalb, jekk it-telf tal-piż ikun waqaf. Imma illum irnexxielu jirrifjuta snack f'McDonald's, u għada bi kburija li tara dak il-kilogramm, jew saħansitra żewġ piżijiet imnaqqsa. Dan iqajjem awto-stima u jsaħħaħ il-kunfidenza fihom infushom.

Kif taġixxi f'dawk il-każijiet meta ma jkunx hemm biżżejjed rieda li jitilfu l-piż? L-aħjar, ittestjat minn bosta nisa mod - rimja fl-affarijiet żagħżugħa tiegħu. Hemm, żgur, tista 'ssib T-shirt seductive jew jeans stordament, li issa ma jistgħux jitilgħu. Ikollok bżonn insemmuhom għalik innifsek jew tipprova libsa. Ma taħdimx? Ebda problema - se.

Tista 'tara ħaġa ġdida sabiħa fil-maħżen, imma kun żgur daqs-żewġ inqas. Dan huwa stimolu qawwi ħafna, huwa kapaċi jagħti qawwa anki lill-aktar kreatura volontarja.

U punt ieħor importanti ħafna fil-kwistjoni ta 'kif għandek tinforza lilek innifsek biex jitilfu l-piż, jekk ma jkunx hemm rieda volontarja - biex imorru lit-tabib jew jieħdu testijiet għal kolesterol, ormoni u zokkor. Ma jmorrux barra l-iskala? Ukoll, allura biss persuna stupid ħafna ser tkompli tiekol iżżejjed. U r-riżultati tat-testijiet se jgħinu biex tiġi indirizzata b'mod kompetenti l-preparazzjoni ta 'dieta ta' kuljum.