Maqbuda fl-ilma, aħna nħossu xi unjoni mhux espliċita magħha, bid-dinja ta 'ġewwa tagħha, forsi b'ħajjit passat. L-ilma u, għaldaqstant, influwenza ta ' għawm imprezzabbli, kemm fuq il-psikja tagħna kif ukoll fuq il-fiżjoloġija. Huwa impossibbli li tiġi deskritta l-firxa ta 'sentimenti li persuna tħoss fl-ilma, huwa ħafna iktar faċli li tipprovahom lilek innifsek. Dan huwa dak li nirrakkomandaw li tagħmel, iżda għal issa nillimitaw ruħna biex tiddeskrivi l-benefiċċji tal-pool għal telf ta 'piż.
Influwenza fuq il-ġisem tagħna
L-ilma huwa għaxar darbiet aktar dens milli l-arja, fl-istess ħin l-ilma fil-pool huwa kesħin u aktar mill-arja, u mill-ġisem tagħna. Minħabba d-densità tal-grupp jista 'jaġixxi mhux biss bħala mezz biex jitlef il-piż, iżda wkoll bħala simulatur li jtejjeb is-saħħa fih innifsu. It-tagħbija fuq l-iskeletru titneħħa, ir-riskji ta 'ħsara jitnaqqsu għal żero, il-muskoli huma rilassati. Minħabba temperatura baxxa, il-ġisem tagħna jibred malajr u l-orga trid tonfoq ħafna enerġija (ara l-kaloriji!) Biex tippreserva l-oriġinali 36.6.
Kaloriji
Ħafna nies jaħsbu li jitilfu l-piż bl-għajnuna ta 'pixxina diġà qed issib ruħek fl-ilma. Huwa veru li l-kaloriji jinħarqu sa ċertu punt, iżda dan mhux se jaffettwa ċ-ċifra b'mod deċiżiv. Sabiex jitilfu l-piż, fil-ġabra, għax imkien m'hemm moviment importanti.
Attività tal-mutur
L-għawm fil-pool għal telf ta 'piż - timplika attività bil-mutur ippjanata tajjeb. Qabel ma tħaffef il-limitu ta 'dan is-santwarju, ippjana tajjeb. Ibda bil-warm-up b'tagħmir għall-għawm speċjali għall-idejn u s-saqajn biex jaħdem it-tipi kollha ta 'movimenti qabel. Imbagħad mur l-għawm fuq wara: issostitwixxi l-movimenti ta 'l-idejn bil-pożizzjoni ta' l-idejn minn fuq u taħt. Mingħajr waqfien, mur l-istruwenza u l-fenek.
Għal siegħa ta 'għawm fil-pool, 600 sa 1000 kaloriji jinħarqu. Kollox jiddependi fuq l-attività tal-movimenti tiegħek, fuq il-massa tiegħek u fuq il-preżenza tal-muskoli. L-aktar muskolu, iktar kaloriji jikkunsmaw.