Il-bott tal-bott huwa tajjeb u ħżiena

Fil-Ġappun, it-tonn huwa wieħed mill-ħut l-aktar popolari. U l-gosti tal-Ġappuniżi, connoisseurs kbar ta 'frott tal-baħar, tista' tkun fdat. Veru, huma jużaw dan il-prodott f'forma friska, u fil-ħwienet inti tista 'spiss tara l-ikel fil-laned minnha. U mhux kulħadd jaf x'inhu l-benefiċċju u l-ħsara tat-tonn tal-bott.

Ingredjenti u kontenut ta 'kaloriji ta' tonn tal-bott

Jekk it-teknoloġija tal-bottiljar tkun osservata, allura l-ħut iżomm ħafna mill-nutrijenti. L-ewwelnett, dawn huma aċidi grassi ta 'valur omega-3 , kif ukoll selenju, li rari jinstab f'ikel ieħor f'ammont daqshekk sinifikanti. Il-kompożizzjoni tal-flett tat-tonn fiha vitamini E u D, vitamini B, vitamina K rari, u oligoelementi: fosfru, manjesju, potassju u jodju.

Barra minn hekk, il-benefiċċji u l-iżvantaġġi tat-tonn tal-bott huma determinati mill-kompożizzjoni tal-prodott. Jekk tinkludi biss l-immarinar bil-ħwawar u l-melħ, allura l-valur tal-enerġija jkun ta 'madwar 96 kcal / 100 gramma. Jekk iż-żejt ikun preżenti, il-valur kalorifiku jiżdied għal 197 kcal / 100 gramma. Fl-ewwel każ, il-prodott se jkun uniku fid-dieta, fit-tieni - mhux ħafna.

Il-Benefiċċji tat-Tonn tal-Laned

Dwar il-kwistjoni dwar jekk it-tonn tal-bott huwa utli, in-nutrizzjonisti jagħtu tweġiba pożittiva. Madankollu, huma jirrakkomandaw li jwaqqfu l-għażla tagħhom fuq l-ikel fil-laned fil-meraq tagħhom stess. Speċjalment dan jikkonċerna lil dawk li għandhom problemi bil-piż żejjed, il-kolesterol għoli. U t-tonn tal-bott naturali jista 'pjuttost jitqabbel ma' prodott frisk, jekk ma jkunx fih addittivi artifiċjali u huwa magħmul minn materja prima ta 'kwalità.

Dawn il-ħut fil-laned, grazzi għall-kontenut ta ' fosfru u aċidi grassi, jistgħu jtejbu l-attività tal-moħħ. Il-potassju fil-kompożizzjoni tagħhom jgħin biex jappoġġa l-ħidma tal-qalb, jottimizza l-kondizzjoni tal-bastimenti. L-użu regolari tat-tonn tal-bott jsaħħaħ l-immunità, jinnormalizza l-pressjoni tad-demm, għandu effett pożittiv fuq il-vista. Barra minn hekk, hija għodda tajba għall-prevenzjoni tal-kanċer.

It-tonn tal-bott huwa ta 'ħsara?

Kontraindikazzjonijiet għall-prodott huma wkoll disponibbli. L-ewwelnett, it-tonn jista 'jakkumula l-merkurju - sustanza perikoluża ħafna. Għalhekk, tiekol fi kwantitajiet kbar mhux irrakkomandat. Ommijiet tqal li qed ireddgħu huma aħjar biex jeskludu ikel bottijiet bħal dawn mid-dieta. Għal tfal żgħar huma wkoll ma jġibux vantaġġ. Barra minn hekk, bħal kull prodott fil-bottijiet, it-tonn minn bott hu kontra-indikat għal persuni b'mard tal-kliewi u tal-bużżieqa. U jista 'jikkawża allerġiji.