Kemm-il kaloriji huma fi patata mgħaffeġ?

Fil-ħin tagħna, huwa rari f'liema pajjiż jew ġnien tal-ħaxix ma ssibx il-patata. Din l-għerq huwa wieħed mill-prodotti ta 'l-ikel ewlenin ta' bosta popli. Il-patata ġejja mill-Amerika ta 'Isfel, ġiet importata lilna rrelattament u malajr kisbet għarfien nazzjonali. Dan minħabba li minbarra li huwa pjuttost bla sens fit-tkabbir, huwa prodott nutrittiv ħafna u fit-togħma, li minnu tista 'ssajjar ħafna platti.

Kontenut ta 'kaloriji ta' patata mqaxxra

Dan id-dixx, li ħafna drabi jissejjaħ tolce fil-poplu, wasal għandna mill-Ewropa, fejn jissejjaħ patata bil-Franċiż. Hemm diversi riċetti klassiċi għall-preparazzjoni tagħha. L-aktar komuni fosthom jinkludu: patata, ħalib , bajd u butir. Dan id-dixx għandu togħma delikata u huwa ħafna nutrittiv.

Sabiex twieġeb il-mistoqsija, jekk huwiex possibbli li tużaha waqt li tosserva dieta, huwa meħtieġ li tifhem x'inhu l-kontenut ta 'kaloriji ta' patata mqaxxra b'mod ġenerali, u wkoll b'ħalib u butir, b'mod partikolari. Ejja nippruvaw nikkalkolaw il-kontenut tal-kaloriji ta 'kull ingredjent separatament u nifhem kif id-dixx huwa d-dieta. Jekk intużat 1 kg ta 'patata (800) + 0.5 l għall-preparazzjoni ta' patata maxx. Ħalib (260) + bajda (74) + butir 25 g (187) = 1321 kcal, li jfisser - f'100 g, madwar 132 kcal. Dan mhuwiex valur kalorifiku għoli, iżda ta 'min iqis li l-porzjon li l-persuna medja tiekol hija ta' 150-160 g, li hija madwar 200 kcal. Minn dan isegwi li l-kontenut ta 'kaloriji ta' patata maxx bil-ħalib u l-butir jippermetti l-użu tiegħu fin-nutrizzjoni tad-dieta, iżda bħala eċċezzjoni u mhux bħala dixx ta 'kuljum.

Numru ieħor li għandna magħhom Kalkolu ta 'kaloriji ta' patata mqaxxra fuq l-ilma. Il-kompożizzjoni ta 'dan id-dixx tinkludi biss patata u ilma, rispettivament, il-kontenut ta' kaloriji ta 'patata maxx fuq l-ilma huwa madwar 70 kcal kull 100 g ta' prodott, u għalhekk, f'porzjon ta 'madwar 110 kcal. Dan id-dixx huwa wkoll utli għax ma jinkludix xaħmijiet mill-annimali, li għandhom jitqiesu meta tkun qed tinġabar menu ta 'dieta. Tista 'wkoll issajjar il-patata mgħaffġa fil-ħalib u mingħajr butir, sabiex ma tnaqqasx b'mod sinifikanti l-kontenut ta' kaloriji, iżda tnaqqas b'mod sinifikanti l-ammont ta 'xaħmijiet mill-annimali li l-konsum tagħhom bi dieti huwa rakkomandat li jitnaqqas kemm jista' jkun. Il-kontenut ta 'kaloriji ta' tali puree fil-ħalib, iżda mingħajr żejt, huwa ta '124 kcal kull 100 g ta' prodott jew madwar 186 kcal kull porzjon (150-160 g).