It-tabella tal-mejda tad-dieta numru 9 hija preskritta għad-dijabete mellitus ta 'severità ħafifa u moderata. L-għan ewlieni tiegħu hu li jinnormalizza l-proċessi metaboliċi, iżda dan huwa dovut għal tnaqqis fit-teħid ta 'karboidrati. Li taderixxi għal dieta bħal din, tista 'tonormalizza z-zokkor fid-demm, tnaqqas il- kolesterol , pressjoni u teħles mill-puffiness.
Menu għan-numru tal-mejda tad-dieta tal-ġimgħa 9
L-esperti jippermettu li d-dieta tagħhom tiżviluppa b'mod indipendenti, l-aktar importanti, tqis il-prinċipji u r-regoli bażiċi ta 'din it-teknika:
- Dieta № 9 hija moderatament ta 'kaloriji baxxi u kuljum hija permessa tiekol minn 1900 sa 2300 kcal. Dan il-valur jinkiseb permezz tal-abbandun ta 'karboidrati sempliċi u xaħmijiet tal-annimali. BJU għal ġurnata tidher qisha dan: proteini - 100 g, xaħmijiet - 80 g u karboidrati - 300 g. Ieħor għandu jillimita l-ammont ta 'melħ ikkonsmat. Ġurnata għandha tixrob madwar 1.5 litru ilma.
- Fil-menu tad-dieta, in-numru tal-mejda 9 m'għandux jinkludi l-ikel li ġej: ħelu, għaġina, prodotti tal-ħalib qarsa u brodijiet, ross, għaġin, zalzett, kif ukoll ikel imnaddfin, imqadded, imqadded u affumikat. L-iskart huwa meħtieġ minn frott ħelu, xorb alkoħoliku u karbonizzat, kif ukoll minn ħut immellaħ u xaħmi, zlazi, ikel fil-laned u kavjar.
- Huwa importanti li tħejji l-ikliet b'mod korrett, billi tagħti preferenza lill-ħami, l-istivar u l-fwar. Il-qali huwa strettament ipprojbit.
- Id-deżerti huma permessi, iżda għandhom ikunu msajra minn ikel tajjeb għas-saħħa, u bħala ħlewwiet jużaw ftit għasel jew sostitut taz-zokkor .
- Nagħmlu l-menu għall-ġimgħa ta 'tabella tad-dieta numru 9, jekk jogħġbok innota li flimkien ma' ikliet bażiċi, għandek tinkludi żewġ snacks oħra. Huwa importanti li l-porzjonijiet ikunu żgħar.
- L-aħjar huwa li tingħata preferenza lil prodotti li fihom ħafna vitamini, fibra tad-dieta u sustanzi lipotropiċi.
Eżempji tad-dieta menu It-tnax-il tabella
Għażla numru 1:
- filgħodu : biċċa casserole tal-baqta;
- snack : ftit tuffieħ;
- pranzu : porzjon ta 'soppa tal-ħut, buckwheat ta' qamħ saraċin u l-istess ammont ta 'goulash;
- snack : bajd iebes;
- pranzu : insalata ta 'ħxejjex u koppja ta' xalpa steamed.
Għażla numru 2:
- filgħodu : porzjon ta 'ġobon cottage, ġobon cottage bi ftit xaħam u kafè;
- snack : ħġieġ tal-ħalib;
- ikla ta 'nofsinhar : serva ta' soppa tal-ħaxix, biċċa ta 'laħam mgħolli bix-zalza tal-ħalib u l-ġelatina tal-frott
- undershot : tuffieħ;
- Pranzu : ħut moħmi bil-zalza tal-ħalib, schnitzel tal-kaboċċi u tè. Qabel ma torqod, tista 'tixrob kefir.
