L-intestini għandhom rwol importanti fil-proċess tad-diġestjoni. Huwa dak li jassorbi ħafna mill-nutrijenti mill-ikel. Hija nutrizzjoni tajba li hija utli għall-imsaren, għax-xogħol normali u sħiħ tagħha.
Ikel utli għall-intestini
L-aktar ikel utli għall-intestini huwa l-ħxejjex friski. Huma fihom fibra veġetali, li tnaddaf l-intestini, tistimula l-funzjoni tal-mutur tagħha. Dixxijiet mgħollija, moħmija u steamed huma utli wkoll. Ikel veġetarjan se jibbenefika wkoll.
Iżda l-eċċess tal-laħam, bajd mgħolli, oġġetti moħmija jistgħu jikkawżaw fermentazzjoni fl-imsaren.
Prodotti meħtieġa għal diġestjoni xierqa
Prodotti tajbin għall-istonku u l-intestini huma pprovduti lilna fin-natura tagħhom b'ħafna assortiment. Ix-xogħol tal-persuna huwa li jagħżluhom b'mod korrett.
Ammont kbir ta 'fibra meħtieġa għal diġestjoni xierqa fiha pastard, ravanell, ravanell iswed, pitravi, karrotti, asparagu, zucchini.
Huwa rrakkomandat li tuża frott frisk - lampun, frawli, gosus . Minbarra l-fibra, għandhom ħafna vitamini.
Nies li jsofru minn marda ta 'ulċera peptika għandhom jieklu banana. Plum għandu effett lassattiv, iżda l-lanġas, għall-kuntrarju, huwa fissattiv.
Prodotti tal-ħalib qarsa jinnormalizzaw il-proċess tad-diġestjoni.
Porridge għall-intestini
Il-porridge l-iktar utli għall-majjal huwa l-ħafur, xgħir, qamħ saraċin, xgħir tal-perla, millieġ. Huma rikki f'fibri tad-dieta ħorox li mhumiex diġeriti fis-sistema diġestiva tal-bniedem. Iżda
Kif tikkolonizza l-intestini b'batterji ta 'benefiċċju?
Il-prinċipali fil-ġisem tal-bniedem huma bifidobatterji, li jippreservaw il-mikroflora intestinali, u jrażżnu t-tkabbir ta 'mikro-organiżmi ta' ħsara.
Issa tista 'tixtri jogurt, jogurt, ħalib, ħalib iffermentat moħmi, inkluż bifidobatterji. Il-kompożizzjoni tagħhom hija differenti. Għalhekk huwa importanti ħafna li tkun taf liema batterji mhumiex biżżejjed għalik, u li jieklu prodotti tal-ħalib qares bil-kompożizzjoni xierqa.